Blogi

Kuntokoutsin kirjoituksia – Osa 6: ”Miten saavutat tavoitteesi?”

Julkaistu: 5.11.2017

Miten saavutat tavoitteesi?

Mikä on sinun tavoitteesi? Oli se sitten mikä tahansa treeniin, painonpudotukseen tai vaikka syömiseen liittyvä tavoite niin onko tavoitteesi ”järkevä”? Tavoitteita tulisi kohdella aina kunnioituksella – niihin pitää suhtautua...

Jatka lukemista


Kuntokoutsin kirjoituksia – Osa 5: ”Miksi lämmittelyä ei saa jättää ikinä väliin?”

Julkaistu: 17.5.2017

Miksi lämmittelyä ei saa jättää ikinä väliin? - Kuntokoutsi, Personal Trainer Vesku Vehkaperän treeniblogi - Personal Training & Coaching Oulu

Saavut salille, vaihdat treenikamppeet, poljet 5 minuuttia kuntopyörällä ja pyörittelet päälle muutaman kerran käsiä ristiin rastiin. Tästä etenet kyykkyräkille ja ladot samantien työpainot tankoon. Ensimmäisen toiston...

Jatka lukemista


Kuntokoutsin kirjoituksia – Osa 4: ”Liikuntataitojen merkitys läpi elämän?”

Julkaistu: 5.4.2017

Liikuntataitojen merkitys läpi elämän? - Kuntokoutsi, Personal Trainer Vesku Vehkaperän treeniblogi - Personal Training & Coaching Oulu

Liikuntataitojen harjoittaminen läpi elämän on todella tärkeää Useiden tutkimusten ja toteamusten todisteella lapsilla, nuorilla kuin myös kokeneillakin liikkujilla/kuntoilijoilla on havaittu nykypäivänä huomattavia puutteita...

Jatka lukemista


Kuntokoutsin kirjoituksia – Osa 3: ”Sairastelun vaikutukset kuntoiluun”

Julkaistu: 22.2.2017

Sairastelun vaikutukset kuntoiluun - Kuntokoutsi, Personal Trainer Vesku Vehkaperän treeniblogi - Personal Training & Coaching Oulu

Sairastelun vaikutukset kuntoiluun Flunssat ja muut virukset on jälleen jyllännyt koko talven ja myös edelleen tähänkin aikaan vuodesta. Monien kohdalla sairastelut vaivaavat varsinkin talvella vähän väliä ja näin keskeyttävät kuntoilut...

Jatka lukemista


Kuntokoutsin kirjoituksia – Osa 2: ”Millainen salilla kävijä olet?”

Julkaistu: 21.1.2017

Millainen salilla kävijä olet? - Kuntokoutsi, Personal Trainer Vesku Vehkaperän treeniblogi - Personal Training & Coaching Oulu

Millainen salilla kävijä olet? Aloitetaanpa nämä kirjoitukset varsin ajankohtaisella aiheella, mikä tuli mieleen kun itselle kävi asiaan liittyen ihan hauska välikohtaus. Uuden vuoden lupausten ruuhkat Aina näin vuoden alussa useimmille...

Jatka lukemista


Kuntokoutsin kirjoituksia – Osa 1: Uusia haasteita itselle ja työkaluja sinulle

Julkaistu: 13.1.2017

Kuntokoutsi, Personal Trainer Vesku Vehkaperän treeniblogi - Personal Training & Coaching Oulu

Uusia haasteita itselle ja työkaluja sinulle Yhtenä tämän vuoden (2017) lupauksenani ja tavoitteenani on alkaa kirjoittamaan eri kirjoituksia liittyen treenaamiseen ja hyvinvoinnin edistämiseen. Itse en ole ikinä ollut mikään luova...

Jatka lukemista


Lataa ilmainen treeniohjelma

Lataa nyt ILMAINEN koko vartalon tehotreeniohjelma ja ota ensimmäinen askel kohti parempaa kuntoa.