PAREMPAA KEHITYSTÄ, KUNTOA JA SUORITUSKYKYÄ

Fysiikkavalmennus, Personal Training, Testaus & Hieronta | Oulu

VALMENTAJA & HIEROJA

VESKU VEHKAPERÄ

Moi! Olen 32 -vuotias, Oululainen fysiikkavalmentaja, trainer ja koulutettu urheiluhieroja, joka on toiminut urheilun ja liikunnan parissa vuodesta 2012 asti. Alan yrittäjäksi hyppäsin alkuvuodesta 2016.

Tietotaitoa on kertynyt kokemuksen ja koulutusten kautta jo ihan kivasti, mutta valmiiksihan sitä ei ikinä tälläkään alalla tule! Perusluonteeltani olen rehti ja rennon rempseä, mutta jämpti! Kun tehdään, niin tehdään, mutta pilke silmäkulmassa.

Nykyinen asiakaskuntani koostuu pääasiassa tavoitteellisista kuntoilijoista ja eri lajien urheilijoista sekä joukkueista.

Olenkin hyvin kiitollinen, että olen päässyt auttamaan useita ihmisiä saavuttamaan heidän omat tavoitteensa. Ookko nää seuraava?

"Monipuolisella, laadukkaalla ja kärsivällisellä tekemisellä saavutamme tavoitteet. Se voi välillä viedä jonkin aikaa, mutta kehitys on silti taattu"

FYSIIKKAVALMENNUS

Oletko jonkin tason urheilija tai joukkue? Fysiikka- ja urheilulajeja tukevan valmennuksen avulla pystytään nostamaan lajin oheisharjoittelusta saatu vaste aivan uudelle tasolle ja samalla moninkertaistamaan mahdollisuus onnistua halutun päämäärän kanssa.

Ennaltaehkäisemällä loukkaantumisriskit ja virittämällä fyysinen suorituskyky paremmalle tasolle, saadaan hyödyt puristettua irti koneesta mahdollisimman tehokkaasti oman lajisi ja tavoitteidesi mukaan.

Pelkästään jaksottamalla ja järkeistämällä harjoitusohjelmat sekä -suunnitelmat, voidaan parantaa tuloksia ja kehitystä jo todella merkittävästi ilman, että harjoitteluun käytetty aika nousisi. Laatu korvaa määrän!

Optimoimalla treenimäärä, -teho, lepo, ravitsemus ja näiden väliset suhteet tavoitteiden mukaiseksi, sekä omaa nykyistä tasoa sopivasti haastaen, kehittyy tehokkaasti, turvallisesti ja tasaisen varmasti kohti haluttua tavoitetta.

Tällä hetkellä vastaan mm. OLS Salibandy liigamiesten ja Oulun Kärppien liiganaisten fysiikkavalmennuksesta. Lisäksi yksilövalmennuksista löytyy eri tason amatööri- ja ammattiurheilijoita. Voisinko auttaa myös sinua?

PERSONAL TRAINING

Oletko tavoitteelinen kuntoilija ja haluat tehostaa kehittymistäsi? Personal Training -valmennuksessani saat harjoitteluusi uutta potkua ja virkistävää vaihtelua. Opetan sinulle oikeat liikkeet, tekniikat, metodit, yleisesti treenamiseen sekä sitä ympäröiviin asioihin liittyvät peruselementit.

Yksilöidyllä kokonaisuudella säästyt mahdollisilta takapakeilta, etkä tuhlaa arvokasta aikaasi omin päin jahkailuun. Harjoittelusi kohti tavoitettasi tulee olemaan nousujohteista, mukaansa tempaavaa ja tietenkin turvallista.

Etenemme alusta asti sinun tasosi mukaan, sitä sopivasti haastaen. Harjoittelusi määrä, teho ja etenemisen vauhti pidetään oikealla tasolla, jotta kehosi ja etenkin mielesi pysyy mukana, vaikka intosi haluaisikin "kaikki, nyt, heti"

Enemmän ei ole näissä hommissa aina parempi, vaan tavoitteet saavutetaan sinun omaan tilanteeseesi sopivalla tasapainoisella ja nousujohteisella harjoittelulla, riitävällä levolla ja perusterveellä ravinnolla.

Tämän avulla tavoitteesi saavutetaan hyvin suurella todennäköisyydellä ja lisäksi asenteesi sekä mielenkiintosi liikuntaa kohden rakennetaan pitkäjänteiseksi, osaksi perusarkeasi. Haluaisikko lisäpotkua treeneihisi?

ASIAKASKOKEMUKSIA

"Tarvitsin apua viedäkseni kuntosaliharjoitteluni seuraavalle tasolle. Veskun opastuksessa oli todella helppo ja mukava olla sekä mikä parasta opin todella paljon uusia juttuja ja työkaluja kuntosaliharjoittelun eteenpäin viemiseksi."

- Nina

"Vedettiin offseason-kausi ja oli todella ammattimaista tekemistä. Harjoitteet oli tosi monipuolisia ja Vesku sovelsi treenejä hyvin lajinomaisiksi. Heikkoudet otettiin mahtavasti huomioon ja niitä pyrittiin kehittämään, mutta ei keskitytty pelkästään niihin!"

- Atte

"Otin yhteyttä saadakseni lisää boostia juoksuun. Koska oma innostus ei riittänyt asiaan perehtymiseen, päätin olla yhteydessä asiantuntijaan. Enkä ole tätä päätöstä katunut ja paranihan ne tuloksetkin."

- Katja

"Ohjelmat oli tehokkaita ja yksilöityjä, eli ei mitään bulkkikamaa. Paljon isoja perusliikkeitä sekä huoltavia liikkeitä jokaisen treenin lopuksi. Mm. juoksuharjoitteluun sai aivan erilaista puhtia, kun kestävyys ja yleiskunto parani valmennuksen edetessä. Yhteistyö sujui todella mainiosti!"

- Tommi

"En voisi olla tyytyväisempi tähän astiseen yhteistyöhön. Treenit on olleet mielekkäitä, monipuolisia ja selkeitä. Voimaa ja lihasta on tullut lisää ja lisäksi jaksaminen on muutenkin parantunut. Aiemmin vaivanneet lihaskrampit kesken treenien on hävinneet kokonaan."

- Tiina

"Kehitykseni oli polkenut paikoillaan kauan ja en tiennyt mitä pitäisi tehdä kun olin kokeillut miltei kaikkea. Motivaatiokin treeniin tämä vuoksi alkoi hiipumaan. Veskun avulla sain uutta asennetta, haastetta ja vaihtelua harjoitteluuni, minkä ansiosta kehitystä on taas selkeästi havaittavissa."

- Juho

HIERONTA

Haluatko ennaltaehkäistä lihaskipuja ja pitää huolta kehostasi? Olen myös koulutettu urheiluhieroja, joten tarjoan valmennusten lisäksi myös urheiluhierontapalveluita. Suoritan myös klassista hierontaa - eli varmuuden varalta oikaisuna, että sinulla ei hierontaan tultaessa tarvitse olla urheilutaustaa, vaikka urheiluhierontaan olenkin erikoistunut.

Hieronnat suoritan Valmennuskeskus Voimalassa ja vapaita aikoja minulta voi kysellä helpoiten viestillä.

SEURAA MINUA SOMESSA

@KUNTOKOUTSI

KIINNOSTUITKO? TAI HALUATKO KYSYÄ LISÄÄ?VARAA ILMANEN VALMENNUSKONSULTAATIO